मनोज कुशवाह, इंदौर, म. प्र.

म.प्र. शासन के स्वास्थ्य  राज्यमंत्री श्री महेंद्र हार्डिया जी के साथ सामाजिक विषय पर चर्चा करते हुवे  मनोज कुशवाह .

मध्यप्रदेश   के यशस्वी  मुख्यमंत्री  श्री  शिवराज  सिंह  चौहान  जी   का  कार्यक्रम इंदौर  नगर  निगम चुनावी  सभा  के दौरान स्वागत करते हुवे मनोज कुशवाह .  

भोपाल में पूर्व सांसद श्री कैलाश सारंग जी के जन्मदिन के अवसर पर सभी के साथ मनोज कुशवाह .  

कार्यक्रम के दौरान म.प्र. पिछड़ा वर्ग आयोग के अध्यक्ष श्री बाबूलाल भानपुर जी का स्वागत करते हुवे मनोज कुशवाह.

वजन  घटाए मेनू  के  सात  दिन  पहला दिन - आम, केला, व चीकू छोड़कर  कोई भी फल . तबूज सबसे उत्तम . आठ गिलास पानी. # सभी पोषक तत्व मिलेंगे .  दूसरा दिन - माध्यम आकर का भुना हुवा आलू , उबली सब्जी, लहसुन, धनिया पट्टी ओर निम्बू कि चटनी. आठ गिलास पानी. # कार्बोहाइडरेट्स  मिलेंगे.  तीसरा दिन-आम.चीकू छोड़कर  सभी प्रकार के फल. आलू  के आलावा साग-सब्जी . आठ गिलास पानी.  # अतिरिक्त केलोरी नष्ट होगी, वजन कम होने लगेगा. चौथा दिन - मलाई रहित तीन  गिलास गाय का दूध व आठ केले . प्याज टमाटर व गोभी का सूप. # पोटेसियम व केल्सियम मिलेगा.  पांचवा दिन - उबला हुवा चावल , एक कप, छः टमाटर व बारह गिलास पानी. # कार्बोहाइडरेट्स  मिलने के साथ पाचन क्रिया मजबूत होगी.  छटवा दिन- एक कप उबला चावल, उबली व कच्ची साग-सब्जी. # पोषक तत्त्व मिलेगा. सातवा दिन- एक कप उबले चावल के साथ मूंग या अरहर कि दाल. सब्जी व फलो का रस. # विटामिन व प्रोटीन मिलेगा.  सोजन्य  से  दैनिक  भास्कर